|健身教练:最适合电脑族的四大健身项目|健康中心

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  • 商品名 : 健身教练:最适合电脑族的四大健身项目
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  • 发布时间 : 2012-11-30 13:50:32

健身教练:最适合电脑族的四大健身项目

健身教练提醒,电脑族多做健身运动不仅可以锻炼身体,缓解工作压力,还是保持苗条身材的最好方法。以下四大健身项目就是电脑族不错的选择。

  1、登山

  适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

  健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。同时,人在登高望远的时候,心情也会变得舒畅,因此,登山还能缓解工作压力。